De yogalessen in het Lichtcentrum worden verzorgd door Noelle Sterk. kijk voor meer info op www. yogabreak.nl
De tijd dat Yoga als zweverig werd gezien, is gelukkig voorbij! Steeds meer mensen ontdekken het heilzame en ontspannende effect van yoga. Yoga betekent in het Sanskriet verbinding. Je leert de verbinding te herstellen; met jezelf, je omgeving en de universele energie. Yoga is toegankelijk en geschikt voor iedereen; man of vrouw, van jong tot oud. De belangrijkste reden om voor yoga te kiezen is om je lichaam soepel en relaxed te houden en je geest tot rust te brengen. Vanuit een gezond lichaam en een rustige geest die goed op elkaar afgestemd zijn, ben je het best bestand tegen invloeden van buitenaf die kunnen leiden tot ziekte en stress. Het stelt je beter in contact met je intuïtie en je leert meer te leven vanuit je hart, in plaats van uit je gedachten en je ego. Het geeft je nieuwe inzichten en stelt je in staat om stap voor stap verder te komen in je persoonlijke ontwikkeling., vanuit een vreedzaam perspectief en een respectvolle benadering van mens en milieu.
De voordelen van yoga:
- Voorkoming en behandeling van lichamelijke klachten.
- Gezond voor je bloeddruk, spijsvertering en lichaamsgewicht.
- Goed tegen stress, depressie, reuma en slaap problemen.
- Je leert luisteren naar je lichaam en lekkerder in je vel te zitten
- Het heeft een krachtige invloed op je concentratie -vermogen, je energiepeil en je zelfvertrouwen
- Je wordt mentaal en fysiek letterlijk flexibeler, veerkrachtiger en sterk.
- Je gaat op alle niveaus beter functioneren.
- Je wordt autenthieker en gaat meer leven vanuit je hart.
Voor de les
Het beste is om 3 uur voor de yogales niet (te zwaar) te eten, Neem bijvoorbeeld een lichte salade of soep met brood en eet na de les nog een kleine hoeveelheid licht verteerbaar, vezelrijk voedsel. Je zult zien dat je aan een kleine gezonde maaltijd genoeg hebt en dat je lichaam ook niet naar meer vraagt. Draag gemakkelijk zittende kleding die een klein beetje aansluit op je lichaam, zodat het zichtbaar is of je de oefening op de juiste manier uitvoert.
De studio
De yogastudio is een leuke, frisse ruimte waar gezellige en ruimdenkende mensen komen. De ruimte is nieuw en zeer goed verzorgd. Er is een kleine kleedruimte en douche aanwezig. Etherische oliën zorgen voor een extra zuivere sfeer, die eigenlijk van nature al aanwezig is. De gemiddelde leeftijd van de cursisten is mid dertig maar varieert van 18 tot 55 jaar. Ook worden regelmatig leuke workshops en meditatie sessies georganiseerd.
De les
De yogales begint met een korte meditatie of ademhalings oefening, om je lichaam en geest tot rust te brengen. Daarna volgen de lichaamsoefeningen (asana's) , waardoor je lichaam weer soepel wordt en vitale levensenergie weer ongeremd door je lichaam kan stromen. Muziek zorgt voor extra ontspanning en een mooie opbouw van een wat actiever gedeelte, naar de cooling down. Er is veel aandacht voor de juiste beoefening van de houdingen en een bewuste ademhaling. De asana’s worden afgesloten in een liggende houding. Na de les drinken we gezellig een kopje thee en is er ruimte om vragen te stellen of ervaringen te delen.
Kosten
| 10-ritten kaart | €130.- |
| losse les | €14,- |
De rittenkaart is 10 weken geldig. Gemiste lessen kun je inhalen op een andere dag.
Betaling kan contant worden betaald of voor aanvang van de cursus worden bijgeschreven op Triodos rekening nummer 78.49.37.931t.n.v. YogaBreak te Amsterdam. Graag met vermelding van je voor- en achternaam.
Meld je hier aan
Kijk voor dagen en begin tijden van de lessen op de agenda!
NB. Bericht voor mensen die op de wachtlijst staan: laptop is gestolen met alle adressen erin. Je kan contact opnemen met Noelle via Yogabreak.nl of via de hierboven staande "meld je hier aan" knop dan word er contact met je opgenomen.
Afmelden:
Als je onverhoopt niet naar de les kunt komen, wordt het zeer op prijs gesteld als je voor 17.00 uur een SMSje stuurt naar Noelle telefoonnummer 06-57315471, zodat eventueel iemand jouw plek kan innemen. Dit in verband met de (soms) grote vraag en de beperkte capaciteit.
Per les worden maximaal 13 cursisten toegelaten; een rittenkaart verzekerd je van een vaste plek. Bij losse lessen kun je terecht als er ruimte beschikbaar is.
Noëlle Sterk
Noëlle Sterk volgde de afgelopen drie jaar de docentenopleiding Raja Yoga bij docent Jan van Opzeeland in Bussum en later bij Samyama in Laren bij docente Elleke van Kralingen. Na veel dynamische banen in de entertainment en media, besloot zij eind zomer 2008 het roer om te gooien en zichzelf meer tijd en ruimte te gunnen voor haar spirituele ontwikkeling. Naast het bestuderen van de Yoga filosofie (o.a. ‘De Yoga Sutra’s van Patanjali’, de ‘Bhagavad Gita’ en ‘Wetenschap van de Ziel’ verdiepte zij zich ook in aanverwante onderwerpen zoals de eeuwenoude “Ayurveda’ en het tibetaanse boedhisme.
Behalve dat zij een spiritueel mens is staat zij met beide benen in de wereld. Zij vindt het belangrijk om te genieten van het nu en niet het dogmatisch nastreven van ver verwijderde doelen. Bewustwording is een proces dat je moet kunnen integreren in je dagelijkse leven zonder meteen radicale veranderingen door te voeren. Verandering gaat heel geleidelijk. Inzicht in je eigen processen en die van de wereld om je heen zullen je daarbij helpen. Het opzoeken van stilte, het beoefenen van yoga en meditatie zijn belangrijke ingrediënten om inzicht te verwerven. Maar dit houdt niet in dat je niet tot diep in de nacht mag dansen en genieten van muziek en een wijntje mag drinken, als je daar behoefte aan hebt. Fun en zingeving is goed te combineren!“Als iedereen naar zijn hart zou luisteren en zijn hart zou volgen, zou de wereld er een stuk mooier en eerlijker uit zien. De mensheid rent al een tijdje in de verkeerde richting maar gelukkig is er nu een beweging op gang waarbij mensen zich realiseren dat rijkdom niet in je portemonnee en bezittingen zit, maar in vriendschap en respect voor elkaar. Waar ik je in ieder geval mee kan helpen bij deze yogalessen, is het evenwicht te herstellen tussen je lichaam en geest, waardoor je meer vanuit je hart (je centrale verbinding tussen lichaam en geest) en minder vanuit je overlevingsmechanismen gaat opereren. Als je daar eenmaal bent, gaat de rest vanzelf.”
